Frühstücks-Smoothie
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Nektarine | 1 |
| Buttermilch | 250 ml |
| Orangensaft frisch gepresst | 50 ml |
| Haferfocken | 1 El |
| Zucker | 15 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)232 (55)
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)232 (55)
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Die Nektarine kurz in heißes Wasser tauchen, kalt abschrecken und häuten. In der Mitte halbieren den Stein herauslösen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Nekratinenwürfel, Buttermilch, Orangensaft, Haferflocken und Zucker in einen Behälter geben und mit dem Stabmixer alles pürieren. In ein Glas gießen und trinken.
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vom
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