Erfrischender Sommershake
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Kefir | 100 ml |
| Wassermelone ohne Kerne | 1 Scheibe |
| Himbeeren | 8 Stück |
| etwas Honig | etwas |
| einige Blätter Zitronenmelisse | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett4,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Den Kefir zusammen mit der in Würfel geschnittenen Wassermelone, den Himbeeren, dem Honig und der Zitronenmelisse in einen Standmixer geben und alles pürieren. Den Shake in ein Glas gießen, Strohhalm rein, fertig.
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vom
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