Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| gemischte Blattsalate | 150 g |
| Kirschtomaten | 150 g |
| Artischockenherzen | 1 dose |
| Weinessig | 3 EL |
| mittelscharfer Senf | 1 EL |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Zucker | etwas |
| Olivenöl | 4 EL |
| fester Fetakäse | 300 gr. |
| Ei | 1 |
| Mehl | 3 EL |
| Paniermehl | 4 EL |
| Oliven | 50 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)620 (148)
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate5,3 g
Fett10,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1. Salate waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten waschen und halbieren. Artischocken abtropfen lassen, vierteln oder in Spalten schneiden.
2. Essig, Senf, Salz, Pfeffer und etwas Zucker verrühren. 2–3 EL Öl kräftig darunterschlagen.
3. Feta in 6–8 dünne Scheiben schneiden. Ei verquirlen. Käsescheiben erst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Paniermehl wenden.
4. 1–2 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Feta darin von jeder Seite 2–3 Minuten goldbraun braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier gut abtropfen lassen.
5. Vorbereitete Salatzutaten, Oliven und Marinade mischen und auf 4 Teller verteilen. Feta darauf anrichten.
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vom



















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