Single - Ingwer - Hähnchen
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Zutaten
Zutaten für 1 Personen
| Zwiebel | 1 |
| Babykarotten | 50 g |
| Hähnchenbrust, gewürfelt | 100 g |
| Erbsen | 15 g |
| Ingwer gerieben | 1 EL |
| Honig | 1 EL |
| Sojasoße | 1 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)
319 (76)
Eiweiß
14,6 g
Kohlenhydrate
3,0 g
Fett
0,5 g
Zubereitung
1.Backofen auf 200 °C Ober -/Unterhitze vorheizen.
2.Zwiebel und Babykarotten in den Tupper – Turbo – Chef mit Schneideinsatz geben und grob zerkleinern.
3.Mit den weiteren Zutaten vermischen und in ein UltraPro, Gartöpfchen 250 ml geben.
4.Mit dem Deckel verschließen und 20 Minuten bei 200 °C Ober -/Unterhitze garen.
5.Tipp: Dieses Rezept kann individuell an die Personenzahl angepasst werden. Eine Portion kann auch bei 600 Watt in 10 Minuten in der Mikrowelle gegart werden.
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Rezept von S****2
vom 29.04.2011
vom 29.04.2011
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