Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Flusskrebse a.d. Kühlregal | 300 g |
| Chilischote | 1 rote |
| Rucola | 1 Bd |
| Minze | 6 Stiele |
| Petersilie | 6 Stiele |
| Avocados | 3 Stck |
| Kirschtomaten halbiert | 10 Stck |
| Mango geschält,entsteint | 1 kleine |
| Limetten | 2 |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| Zucker | 1 Prs |
| Olivenöl | 3 Eßl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)494 (118)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett2,7 g
Zubereitung
1. Krebsfleisch tockentupfen und grob zerkleinern.Chilischote fein hacken.
2. Krebsfleisch und Chili vermengen+ mit etwas Limettensaft beträufeln.Mit salz undPfeffer würzen.20 Min. zugedeckt ziehen lassen.
3. Aus dem restlichen Limettensaft mit Öl ,Salz,Pfeffer und Zucker eine Marinade rühren.
4. Petersilie und Minze von den Stielen befreien.Rucola waschen,trocken schütteln und ebenfalls von den Stielen befreien.
5. Rucola mit den Kräutern + den Tomaten mit etwas Marinade vermischen und auf 4 Teller verteilen.
6. Mangofleisch und Avocadofleisch in mundgerechte Stücke schneiden und auf dem Rucola verteilen.
7. Mit Marinade beträufeln,dann Flußkebse darauf geben+ nochmals mit der Marinade beträufelt servieren.
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vom


















Kommentare zu „Krebs +Avocado = Salat“