Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Rindsbeinscheiben | 2 Stück |
| Knoblauchzehen | 2 Stück |
| Karotten | 2 Stück |
| Lorbeerblatt | 2 Stück |
| Thymian | etwas |
| Petersilie | etwas |
| Gemüsefond 400 ml | 1 Glas |
| Saft von 2 Orangen | etwas |
| Kartoffeln | etwas |
| ggf. Meerrettich | etwas |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)633 (151)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate26 g
Fett1,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
Salzkartoffeln
1. Rindsbeinscheiben salzen und pfeffern. Knoblauch schälen, Karotten in Scheiben schneiden. Olivenöl in einem Bräter erhitzen und Rindsbeinscheiben von beiden Seiten anbraten. Knoblauch, Karotten, Thyminan und Petersilie zugeben - Gemüsefond und Orangensaft zugiessen. Kurz andünsten lassen und danach zugedeckt im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad Heißluft ca. 60-75 Minuten schmoren lassen.
2. Ca. 20 Minuten bevor das Fleisch fertig ist, die Kartoffeln schälen und halbieren. Dann in Salzwasser geben und ca. 15 Minuten leicht köcheln lassen. Zum Ende Fleisch aus dem Ofen nehmen, ggf. mit Mondamin abdicken und zusammen mit den Salzkartoffeln servieren. Sehr gut schmeckt auch Meerrettich dazu.
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vom


















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