Geflügel : Putenkeule an Rosenkohl, Mischgemüse und Bandnudeln

Rezept: Geflügel : Putenkeule an Rosenkohl, Mischgemüse und Bandnudeln
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Zutaten für
2
Personen
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ZUTATEN
Fleisch
1
Putenkeule
2 EßL.
Arganöl
1 TL
Paprikapulver edelsüß
1 TL
Salz
Gemüse
500 gr.
Rosenkohl
1 Päckchen
Bio-Gemüse Tk
Nudeln
2 Handvoll
Bandnudeln
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
keine Angabe
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
26.01.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
138 (33)
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
3,3 g
Fett
1,7 g
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
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ZUBEREITUNG
Geflügel : Putenkeule an Rosenkohl, Mischgemüse und Bandnudeln

Das Fleisch zuerst
1
Die Putenkeule waschen und trocken tupfen, würzen, Öl in eine Auflaufform geben, Fleisch in die Form geben und bei 180 Grad ca. 2 Stunden backen.
Rosenkohl
2
Den Rosenkohl putzen und im Dämpfer garen, zeitlich so einplanen dass der Kohl im Entspurt erst gar wird, da dieser nur 20 Minuten Garzeit benötigt.
Mischgemüse Tk
3
Das Mischgemüse im Topf zum köcheln bringen und garen .
Bandnudeln
4
Die Nudeln in kochendes Salzwasser geben und al dente kochen.
5
Auf vorgewärmten Tellern anrichten - zu Tisch BITTE und einen guten Hunger ;-)
6
Auf meinem Teller ist nur Gemüse und Fleisch, da ich ein wenig mit Trennkost experimentiere ;-) und dabei auf Kohlenhydrate verzichte .
7
Kalkulation : 6,50 € = 3,25 € pro Person

KOMMENTARE
Geflügel : Putenkeule an Rosenkohl, Mischgemüse und Bandnudeln

Benutzerbild von Test00
   Test00
Ich mag Rosenkohl und dein Rezept. LG. Dieter
Benutzerbild von loewe_bs
   loewe_bs
das ist ja klasse, dafür 5*
Benutzerbild von Brutzlere
   Brutzlere
mmmmhhhh ... daknurrt mir ja schon beim Lesen der Magen ... 5****** und vlg Brigitte
Benutzerbild von sarmate
   sarmate
mmmh..... lecker ... leicht ... genau das richtige nach der Schlemmerei .... glg *****
Benutzerbild von Paprilotte
   Paprilotte
Gesund. Leicht. Superlecker. Toll zusammengestellt, mit schönen Bildern präsentiert, animiert mich zum Nachmachen! :-) 5 Sternchen, liebe Manuela, und herzliche Grüßchens von Andrea

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