Diät-Apfelmüsli von Mutter
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Apfel | 1 |
| Magermilchjoghurt | 1 Becher |
| Leinsamen | 1 Teelöffel |
| Hafer Flocken | 1 EL |
| Kürbiskerne | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)412 (98)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)412 (98)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett2,4 g
Zubereitung
1. Den Apfel raspeln und mit den restlichen Zutaten vermischen. Einige Minuten quellen lassen. Tip: Haferflocken, Leinsamen und Kuerbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anroesten und mit etwas abgeriebener Mandarinen- oder Orangenschale wuerzen.
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vom
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