Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Haferflocken | 25 gr. |
| frisch gehackter Rosmarin | 1 EL |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Hähnchenviertel ohne Haut | 4 |
| Eiweiß | 1 |
| fettarmer Naturjoghurt | 150 gr. |
| grobkörniger Senf | 2 TL |
| Karottenrohkost zum servieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)407 (97)
Eiweiß18,9 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett1 g
Zubereitung
1. Haferflocken,Rosmarin,Salz und Pfeffer vermischen.
2. Die Hähnchenstücke mit Eiweiß bestreichen,dann in der Haferflockenmischung wälzen.
3. Die Hähnchenstücke auf ein Backblech setzen und im vorgeheizten Backofen 40 Min.bei 200°C garen.ein Stäbchen an der dicksten Stelle in das Fleisch stechen-wenn klarer Fleischsaft ohne eine Spur von Rosa austritt,ist es gar.
4. Joghurt und Senf verrühren,mit Salz und Pfeffer würzen.
5. Die Hähnchenteile heiß oder kalt mit der Joghurt-Senf Soße und Karottenrohkost servieren.
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vom




















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