Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Schwein Koteletts | 4 |
| Country-Potatoes TK | 1 Päckchen |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Paprika edelsüß | etwas |
| Zucchini | 2 |
| Baked Beans | 1 Dose |
| Mais | 1 Dose |
| Öl | 6 EL |
| Brühe | 70 ml |
| Tabasco | etwas |
| Petersilie zum garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)571 (136)
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett9,1 g
Zubereitung
1. Country-Potatoes auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und im Ofen bei 180 Grad Umluft backen. Koteletts trockentupfen. Salz, Pfeffer, Paprika und Tabasco mit 2 EL Öl verrühren, Die Koteletts darin marinieren. Zucchini waschen und in Würfel schneiden. Mais und Bohnen abtropfen lassen.
2. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen und die Zucchiniwürfel darin andünsten, Mais und Bohnen zugeben, mit Brühe angießen und 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer un d einem Spritzer Tabasco abschmecken. Koteletts in einer Pfanne mit heißem Öl von beiden Seiten 3 - 4 Minuten braten. Peterle hacken und unter das Gemüse heben.
3. Gemüse und Country-potatoes anrichten. Die Koteletts auf dam Gemüse platzieren.
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vom


















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