Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| TK grüne Bohnen | 250 g |
| Möhren | 250 g |
| Zwiebel | 1 |
| Putenschnitzel | 400 g |
| kurze Makkaroni | 200 g |
| Salz , Pfeffer | etwas |
| Curry | 1 EL |
| Mehl | 1 EL |
| Öl | 1 EL |
| Milch | ⅛ Liter |
| Hühnerbrühe - instant - | ¼ Liter |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)178 (42)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate4,4 g
Fett1,4 g
Zubereitung
1. Bohnen in kochendem Salzwasser ca 15 Minuten garen .Möhren fein würfeln und nach 5 Minuten dazugeben . Zwiebel schälen und fein würfeln . Fleisch in kleine Würfel schneiden .Nudeln nach Packungsanweisung garen
2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Feisch darin ca 8 Minuten braten .Zwiebel dazugeben und mitbraten Curry und Mehl darüberstäuben und anschwitzen . Mit Salz und Pfeffer würzen .Unter Rühren mit Milch und Brühe ablöschen , aufkochen und ca 5 Minuten köcheln lassen
3. Bohnen und Möhren auf einem Sieb abtropfen lassen und zu dem Fleisch geben . Das Ganze mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken .Nudeln dazugeben und servieren .
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vom

























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