Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Blattspinat frisch | 500 g |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 50 g |
| junger Ziegenkäse | 75 g |
| Eier | 3 |
| Schlagsahne | 75 ml |
| kleine Knoblauchzehe gepresst | 1 |
| Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)828 (198)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate28 g
Fett5,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Spinat putzen, waschen und 1/2 Minute in kochendes Salzwasser geben, sofort abschrecken und gründlich ausdrücken. Tomaten abtropfen lassen, in kleine Stücke schneiden. Ziegenkäse in etwa 1 cm große Stücke brechen. Eier mit Sahne, Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren.
2. Für 1 Frittata: die Hälfte des Spinats in einer kleinen beschichteten Pfanne in etwa 1 TL Olivenöl kurz erhitzen. Die Hälfte der Eiersahne gleichmäßig daraufgießen. Die Pfanne vom Herd nehmen und je die Hälfte der Tomaten- und käsestücke darauf verteilen. Die Frittata im vorheizten Backofen bei 220 ° C Grad in 4-5 Min. fertig garen. Nun das ganze für die zweite Frittata wiederholen.
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vom
















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