Gebratener Brokkoli

15 Min leicht
( 3 )

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Broccoli frisch 400 g
Salz 1 Pr
Butter 20 g
Pfeffer 1 Pr
Muskatnuss 1 Msp
Zitrone Fruchtsaft 2 EL
Olivenöl 3 EL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
260 (62)
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
2,6 g
Fett
4,2 g

Zubereitung

Vorbereitung:
5 Min
Garzeit:
10 Min
Gesamtzeit:
15 Min

1.Den Brokkoli putzen, in Röschen teilen und 4 bis 5 Minuten in Salzwasser garen. Anschließend abgießen, abschrecken und in einem Sieb abtropfen lassen.

2.Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Brokkoli darin mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten braten. Dann etwas Butter zugeben und mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Zitronensaft abschmecken.

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