Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kartoffeln | 8 |
| butter | 2 EL |
| TK - Bohnen | 300 g |
| Salz , Pfeffer | etwas |
| Schalotten | 4 |
| Schnittlauch | 1 Bund |
| eingelegte Heringsfilets | 8 |
| Crème fraîche | 200 g |
| Senf | 4 EL |
| Weißweinessig | 2 EL |
| gegartes Garneenfleisch | 200 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)613 (146)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate26,4 g
Fett1,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Kartoffeln waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mehrmals mit einer Gabel einstechen. Butter schmelzen und die kartoffeln damit einpinseln. Dann im ofen ca. 40 min. backen.
2. Bohnen in Salzwasser ca. 10 min. garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Schalotten abziehen, fein würfeln. Schnittlauch abbrausen,trockenschütteln, in Röllchen schneiden. Heringsfilets abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
3. Creme fraiche mit Senf, Essig und Garnelen verrühren. Bohnen, Hering, Schalotten und Schnittlauch zufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffeln längs halbieren, aushöhlen und mit dem Salat füllen. Evtl. mit Sprossen und Schnittlauch garnieren.
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vom


















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