Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Seezungenfilet - klein | 8 |
| Banane | 150 gr. |
| Butter | 10 gr. |
| Schalotten gehackt | 2 EL |
| Zitrone frisch | etwas |
| Weißwein trocken | ¼ l |
| Mehlbutter von 10gr. Butter und 10 gr. Mehl | etwas |
| Curry- Salz und Pfeffer | etwas |
| Sahne | 30 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)392 (94)
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett0,3 g
Zubereitung
1. In Jedes Filet etwas Banane einrollen. Eine Kasserolle einfetten, die Filets mit den Schalotten einlegen, mit Zitronensaft beträufeln, Weißwein angießen. 2 El. Wasser dazugießen. Die Kasserolle abdecken und auf kleiner Stufe ca. 4 - 6 Minuten dünsten. Das Fischfilet auf einer Platte warmhalten. Den Fond mit der Mehlbutter abbinden, mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Soße mit der Sahne verfeinern und über die Filets passieren. Dazu reiche ich Butterreis und Salat nach Saison.
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vom

















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