Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Sonnenblumenkerne | 20 g |
| Joghurt 3,5% Fett | 100 g |
| Petersilie gehackt | 2 TL |
| Salz | 1 Prise |
| von einer dicken Zucchini | 150 g |
| Ei | 1 |
| Mehl | 1 TL |
| Milch | 1 TL |
| Öl zum Braten | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)332 (79)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett4,4 g
Zubereitung
1. Die Sonnenblumenkerne mit dem Wiegemesser fein hacken. Mit dem Joghurt, der Petersilie und dem Salz zu einer Sauce rühren. Die Zucchini waschen, schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Ei mit dem Mehl und Salz verquirlen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zucchinischeiben nach und nach im Eierteig wenden und in das heiße Fett legen. Wenn die eine Seite goldgelb ist, die Scheiben wenden. Insgesamt ca. 4 Minuten backen. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Die Taler beim Essen in die Sauce dippen. TIPP! Für Süßmäuler: statt Zucchini Apfelspalten nehmen und den Dip mit geriebenen Mandeln, 1 bis 2 TL Honig und Zimt glatt rühren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****m
vom



















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