Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Putenschnitzel | 500 g |
| Katotten | 1000 g |
| Zwiebeln | 3 |
| Kokosmilch ungesüßt | 1 Dose 400ml |
| Vollmilchjoghurt | 200 g |
| ÖL | 4 EL |
| Koriander | 5 Stiele |
| Thai Curry | 2 EL |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Wasser | 300 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)583 (139)
Eiweiß9,7 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett2,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Karotten schälen, in dicke Scheiben schneiden, Zwiebeln schälen und fein würfeln. Beides in 2 EL heißem Öl andünsten, 2 EL Curry darüberstreuen, kurz mit anschwitzen, Wasser und Kokosmilch einrühren, aufkochen und alles zugedeckt 10-12 Minuten köcheln, nach 5 Minuten offen zu Ende garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2. Schnitzel waschen, trockentupfen und in Streifen schneiden. 2EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Fleischstreifen ca. 5 Minuten goldbraun braten, mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Koriander waschen, abzupfen und zum Curry geben, abschmecken, Joghurt in einem Schüsselchen glatt rühren. Das Curry-Kokos-Gemüse mit den Putenstreifen und Joghurt auf Tellern anrichten...Dazu schmeckt Fladenbrot.
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vom


















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