leichtes Frühstück, die 7.
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Sesam-Bagel | 1 |
| kalorienreduzierter Frischkäse mit Kräutern | 2 EL |
| Paprikaschoten rot | 0,33 |
| Stange Sellerie | ½ |
| Lollo biondo | 1 Blatt |
| etwas frische Kresse aus dem Kräutergarten | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)145 (35)
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)145 (35)
Eiweiß4,2 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Den Sesam-Bagel habe ich waagerecht durchgeschnitten und die untere Hälfte mit dem Frischkäse bestrichen.
2.Den gewaschenen Paprika habe ich in feine Streifen, den geputzten Sellerie in dünne Scheiben geschnitten.
3.Beide Zutaten habe ich dann zusammen mit dem Salatblatt auf den Käse gegeben, noch etwas Kresse darüber gestreut, die obere Bagel-Hälfte aufgesetzt, ein Glas Tomatensaft dazu (natürlich mit etwas Pfeffer aus der Mühle und einem Spritzer Tabasco versetzt) und ich bin für den Vormittag gut gewappnet, frisch und fit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****l
vom
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