Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Maisöl | 2 EL |
| in Scheiben geschnitten Zucchini | 450 g |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 |
| Tomaten geschält, entkernt und klein geschnitten | 450 g |
| Jalapeño Chilis entkernt und klein gehackt | 2 |
| Koriander frisch und gehackt | 1 EL |
| Salz | etwas |
| Tomatensaft oder Brühe | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)155 (37)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate2,4 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1. Das Öl in einem Topf erhitzen und alle Zutaten, bis auf das Salz dazugeben.
2. Aufkochen lassen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 30 min. köcheln lassen. Aufpassen das es nicht anbrennt, falls keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist, Brühe oder Tomatensaft dazugeben. Tipp: Würde es an Eurer Stelle erst mit Tomatensaft probieren und beim nächsten mal mit Brühe. Kommt immer auf den Geschmack an
3. Mit Salz abschmecken. Man kann es als Beilage zu Geflügel oder Fleisch essen, aber auch als extra Gericht mit Brot
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****1
vom




















Kommentare zu „Chili-Zucchini (vegetarisch)“