Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Schmetterlingsnudeln | 300 Gramm |
| rote Linsen | 100 Gramm |
| Rauke - Rukola - | 1 Bund |
| Zitrone unbehandelt | 1 Stk. |
| Salatcreme 25% Fett | 200 Gramm |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle weiß | etwas |
| Zucker | 1 Prise |
| Weißer Balsamico | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)730 (174)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Nudeln nach Packungsangabe bissfest garen, abgießen, abschrecken und in eine Schüssel geben. Linsen in kochendes Wasser ca. 5 - 6 Minuten garen, abgießen, abschrecken.
2. Zitronenschale abreiben, unter die Salatcreme mischen, mit Salz, Pfeffer, Zucker und etwas Zitronensaft abschmecken. Rukola putzen, kleiner zupfen.
3. Schmetterlingsudeln, rote Linsen und Rukola versichtig miteinander vermischen und die Salatcreme ( Dressing ) darüber träufeln, eventuell mit hellem Balsamico parfümieren.
4. Dazu ein frisches Baguette oder den Salat als Beilage zu kurzgebratenem Hühnchen oder Putenbruststreifen servieren.
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vom



















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