Linsen-Frikadellen
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Linsen braun | 1 Tasse |
| Käse gerieben | 2 Tasse |
| Tomate gewürfelt | 1 Tasse |
| Paprikaschote frisch | 1 Tasse |
| Salz,pfeffer und öl | etwas |
| Haferflocken oder Paniermehl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2686 (642)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett68,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2686 (642)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett68,7 g
Zubereitung
1.Linsen 4-5 std quellen lassen..........tomaten,paprika würfeln und mit dem käse mischen dann mit dem pürrierstab grob zerkleinern........die masse würzen und mit paniermehl oder haferflockern abbinden...........formen und wie(mett) in öl braten
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vom
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