Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Bauchspeck klein geschnitten | 100 gr. |
| Sonnenblumenöl | 2 EL |
| Zwiebel geschnitten | 1 kleine |
| Knoblauchzehen | 2 gehackte |
| gekochte kleine weiße Bohnen | 200 gr. |
| gekochte rote Bohnen | 200 gr. |
| Tomatenmark | 2 EL |
| Ketchup | 1 EL |
| gehackter Thymian | 1 TL |
| Gemüsefond | 250 ml |
| Blütenhonig | 1 EL |
| Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Schnittlauch und Thymianzweige für die Garnitur | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1236 (295)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate27,3 g
Fett15,3 g
Zubereitung
1. In einem Topf Sonnenblumenöl erhitzen,Speck darin anrösten. Zwiebel und Knoblauch zugeben und kurz rösten.Bohnen, Tomatenmark und Ketchup einmischen. Mit Salz, Pfeffer,Cayennepfeffer würzen und gehackten Thymian einrühren. Gemüsefond zugießen, aufkochen, ca. 5 Min. lang köcheln lassen. Zum Schluss mit Honig abschmecken und den Bohneneintopf anrichten. Mit Schnittlauch und Thymianzweig garnieren.
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vom
















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