Wunder-Suppe zum Abnehmen
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: Wunder-Suppe zum Abnehmen 
Weitere Rezepte
Geschnetzeltes a la Stroganoff
Spargelcreme-Suppe mit Pfiff
Schnibbelbohnensuppe
Linsensuppe mit Cabanossi oder Sucuk
Gemüsesuppe aus der Türkei - Sebze Corbasi
Kartoffel- Joghurt- Suppe
Joghurtsuppe mit Knoblauch - Sarimsakli yogurt corbasi
Wunder - Suppe
Möhrensuppe
Frühlingssuppentopf
Joghurtsuppe "Yayla" mit Fleischklößchen, Minze und Kichererbsen
Joghurtsuppe
Alm Suppe (Yayla Corbasi)
Endiviensuppe püriert mit Garnelen oder Lachswürfeln
Orecchiette mit Waldpilzen
Joghurtsuppe
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Lauchzwiebeln in Ringe schneiden | 200 g |
| Knoblauchzehe fein würfeln | 1 |
| Hähnchenfilet in Stücke schneiden | 800 g |
| Möhren in Scheiben schneiden | 350 g |
| Kürbis aus dem Glas abtropfen lassen | 600 g |
| Brokkoli klein schneiden | 500 g |
| Zucchini klein schneiden | 500 g |
| Tomaten vierteln, entkernen und würfeln | 400 g |
| Paprika vierteln, entkernen und würfeln | 300 g |
| Lorbeerblatt | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (55)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate5,5 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (55)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate5,5 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.In einem großen Topf mit 1Eßl. Öl die Lauchzwiebeln und Knoblauch andünsten. Mit 1,5l Brühe ablöschen, aufkochen.
2.Fleisch und 1 Lorbeerblatt zugeben, zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 12 Min. kochen.
3.Gemüse zufügen und weitere 5 Min kochen.
4.Salzen und pfeffern. Lorbeerblatt entfernen. Mit Petersilie garnieren.
5.Im Kühlschrank aufbewahren und portionsweise mittags und abends erhitzen. Essen bis man satt ist. Zum Frühstück gibt's 150g fettarmen Joghurt mit Früchten, Obstsalat oder Omelett = nur Eiweiß.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von leckerbissen67
vom
Kommentare zu „Wunder-Suppe zum Abnehmen“