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Fischstäbchen mit Erbsen-Gemüse und Sellerie-Kartoffel-Stampf

30 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Fischstäbchen:
10 Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet300 g
Sonnenblumenöl6 EL
grobes Meersalz aus der Mühle2 kräftige Prisen
Erbsen-Gemüse:
Erbsen TK100 g
Butter1 EL
Kochsahne3 EL
Hühnerbrühe instant1 TL
grobes Meersalz aus der Mühle2 kräftige Prisne
bunter Pfeffer aus der Mühle kräftige Prisen
Sellerie-Kartoffel-Stampf:
Sellerie / geputzt160 g
Kartoffeln / geschält260 g
Salz1 TL
Kurkuma gemahlen1 TL
Butter2 EL
Kochsahne2 EL
grobes Meersalz aus der Mühle2 kräftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mühle2 kräftige Prisen
Muskatnuss frisch gerieben2 kräftige Prisen
Servieren:
1 Mini Rispentomate halbiert zum Garnieren etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
30 Min
Gesamtzeit:
30 Min
  • Fischstäbchen:

    1.In einer Pfanne Sonnenblumenöl ( 6 EL ) erhitzen, die Fischstäbchen gefroren zu-geben und von beiden Seiten in 6 – 8 Minuten gold-braun braten. Dabei ab und zu wenden und zum Schluss mit groben Meersalz aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ) würzen.

  • Erbsen-Gemüse:

    2.Die Erbsen gefroren mit Butter ( 1 EL ) in einen kleinen Topf geben und langsam erwärmen. Die Kochsahne ( 3 EL ), Hühnerbrühe instant ( 1 TL ), grobes Meersalz aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ) und bunten Pfeffer aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ) zugeben und alles einige Minuten reduzieren lassen. Dabei immer mal wieder durchrühren.

  • Sellerie-Kartoffel-Stampf:

    3.Sellerie putzen/schälen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Selleriewürfel mit Kartoffelwürfel in Salzwasser ( 1 TL Salz ) mit Kurkuma gemahlen ( 1 TL ) ca. 20 Minuten kochen, durch ein Küchensieb abgießen und in den heißen Topf zurückgeben. Butter ( 2 EL ), Kochsahne ( 2 EL ), grobes Meersalz aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ) und Muskatnuss frisch gerieben ( 2 kräftige Prisen ) zugeben und alles mit dem Kartoffelstampfer gut durcharbeiten/durchstampfen.

  • Servieren:

    4.Sellerie-Kartoffel-Stampf mit Hilfe eines Servierringes auf 2 Teller verteilen. Die Fischstäbchen ( Jeweils 5 Stück ) und das Erbsen-Gemüse dazugeben und jeweils mit einer halben Mini Rispentomate garniert, servieren.

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