BiNe` S BROCCOLI - MÖHRENAUFLAUF

Rezept: BiNe` S BROCCOLI - MÖHRENAUFLAUF
MIT SCHAFSKÄSE
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MIT SCHAFSKÄSE
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Zutaten für
1
Personen
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ZUTATEN
200 Gramm
Broccoli
150 Gramm
Möhren
1
Knoblauchzehe
60 Gramm
Schafskäse
60 Gramm
Quark
1
Ei
1 Esslöffel
Haferflocken.
Petersilie
Oregano
Salz & Pfeffer
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Vorbereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
01.11.2019
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
318 (76)
Eiweiß
5,6 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
4,4 g
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ZUBEREITUNG
BiNe` S BROCCOLI - MÖHRENAUFLAUF

1
Zuerst den Broccoli in Röschen teilen & die Möhren schälen & in Scheiben schneiden. Beides zusammen ca. 5 - 7 min. im Salzwasser bissfest köcheln lassen.
2
Den Knoblauch fein hacken & den Schafskäse würfeln.
3
Ei & Quark verrühren, Gewürze unterrühren & mit dem Gemüse vermengen.
4
Eine Backform einfetten & das Gemüse - Eigemisch darin verteilen.
5
Bei 180 Grad ca. 20 min. backen.

KOMMENTARE
BiNe` S BROCCOLI - MÖHRENAUFLAUF

Benutzerbild von HOCI
   HOCI
mein gemüse, damit bist du bei mir an der richtigen adresse. nachschlag ist noch drin? glg tine

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