Karamellisiertes Blechgemüse meets Jagdwurst aus der Pfanne
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Jagdwurst Thüringer Art | 1 |
| Blechgemüse | |
|---|---|
| Butternutkürbis | ½ |
| Kartoffeln | 2 |
| Zwiebel | 1 |
| Möhren | 2 |
| Knoblauchzehen | 3 |
| Sesamöl | 3 EL |
| Sojasoße dunkel | 4 EL |
| Honig | 2 EL |
| Curry mild | 1 TL |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| Kräutersalz | etwas |
| Koriander fein gehackt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)500 (119)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate21,0 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)500 (119)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate21,0 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
Blechgemüse
1.Kürbis entkernen und in Scheiben schneiden, Möhren der länge nach vierteln, Kartoffeln ebenfalls halbieren oder vierteln - je nach Größe. Zwiebel und Knoblauch schälen und grob zerkleinern.
2.Aus Honig, Sesamöl, Sojasoße und Curry eine Soße anrühren und das Gemüse darin marinieren - mit Salz, Pfeffer und Koriander bestreuen.
3.20 Minuten im Ofen bei 190°C Ober-Unterhitze backen. In der Zwischenzeit kurz vor Ende der Garzeit die Wurst aufschneiden und in der Pfanne mit ein paar Tropfen Öl knusprig ausbraten. Alternativ geht natürlich auch ein leckeres Steak oder was der Kühlschrank gerade so her gibt!
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vom
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