Zutaten für 12 Personen
Zutaten für 12 Personen
| Maismehl -viel Magnesium | 250 Gr. |
| Milch -viel Calzium | 250 ml |
| Rapsöl - putzt die Arterien frei! | 100 ml |
| Ei aus der Freilandhaltung | 1 |
| Backpulver | 1 Päckchen |
| Kräuter der Provence | etwas |
| Salz | etwas |
| Bunter Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| Schwarze spanische Oliven entkernt | 6 |
| Emmentaler | 6 kl. Stk. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1191 (284)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate21,8 g
Fett18,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die ersten 8 Zutaten in eine Rührschüssel geben und miteinander verrühren. Backofen auf 200°C vorheizen. Dann in jedes Förmchen 1 El Teig füllen. Die Oliven und den Käse in die Förmchen geben und mit dem restlichen Teig auffüllen. Bei 200°C ca. 20 Minuten backen. Abkühlen lassen und lauwarm servieren. Schmecken famos!
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vom



































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