Smoothie: Ananas-Wirsing-Smoothie
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| zarte Wirsingblätter | 50 Gr. |
| Salatgurke | 50 Gr. |
| Ananasfruchtfleisch | 100 Gr. |
| Ingwer (ca. 1 cm) | 1 Stk. |
| frisch gepresster Orangensaft | 50 ml |
| Basilikumblättchen | einige |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)161 (39)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)161 (39)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Wirsing und Gurke waschen, putzen und Wirsing in grobe Streifen, Ananas und Gurke in Stücke schneiden. Ingwer schälen.
2.Wirsing, Ananas, Orangensaft, Basilikum, Ingwer und 50 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
3.Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen. Wohl bekomms!
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vom
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