Bananen-Ananas-Smoothie

leicht
( 2 )

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Bananen 2
Ananas / geschält und geschnitten ca. 500 g 0,5
Knusprige Flakes aus Weizen und Reis 20 g
Walnusskerne 20 g
kaltes Wasser 500 ml
Kurkuma 1 TL
kräftige Prisen Chiliflocken 2 kräftige Prisen
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
223 (53)
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
11,3 g
Fett
0,4 g

Zubereitung

Bananen schälen und grob in Scheiben scheiden. Ananas halbieren, die Hälfte schälen, den Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in folgender Reihenfolge ( Walnusskerne, knusprige Flakes, Bananenscheiben, Ananasstücke, 500 ml kaltes Wasser, 1 TL Kurkuma und 2 kräftige Prisen Chiliflocken ) in den Mixer füllen, gut durchmixen und in Gläser füllen. Bis zum Servieren kalt stellen

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