Hirse-Frühstück
15 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Hirse | 3 EL |
| Zimt | 1 TL |
| Wasser | 150 ml |
| Honig | 1 TL |
| Sultaninen | 2 EL |
| Ingwer gehackt | 1 Stück |
| Haselnuss | 2 EL |
| Apfel | 1 Stück |
| Mandelmilch | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)474 (113)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate14,2 g
Fett4,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)474 (113)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate14,2 g
Fett4,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Hirse, Zimt und Wasser aufkochen & dann dahinköcheln lassen; Sultaninen & Honig dazugeben; Haselnüsse grob hacken, Ingwer hacken & reinwerfen; Apfel zerteilen
2. Die Hirse ist fertig, wenn sie richtig aufgequollen ist. Das dauert vielleicht 10 - 15 min. Bei zu wenig Wasser einfach was nachschütten...bei zu viel einfach Deckel offen lassen. Am Schluss soll kein Wasser mehr im Topf stehen.
3. Ab in die Lieblings-Frühstücksschüssel, Mandelmilch drüber & reinfuttern...
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vom
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