Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Ebly | 2 Beutel |
Zucchini | 1 Stück |
Karotten | 4 Stück |
Zwiebeln | 2 Stück |
Champignons braun | 250 gr. |
Gemüsebrühepulver | 1 EL (gestrichen) |
Rapsöl | 1 EL |
Essig | 1 Teelöffel |
Zitronensaft | 1 Teelöffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Salatgurke | ½ |
Knoblauch frisch | 1 zehe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (31)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (31)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Ebly in Salzwasser ca.10 Minuten kochen.Und auskühlen lassen.
2.Das Gemüse schneiden, und kurz in einer Pfanne dünsten.
3.Angefangen mit Karotten, Zucchini,Zwiebel, und Champions.Von der Garzeit her.
4.Aus der Gurke die kerne entfernen.Und klein schneiden und roh zum abgekühlten Ebly geben.
5.Das Gemüse alles unters Ebly mischen.Gut mit Essig, Öl und Zitrone abschmecken.
6.http://www.kochbar.de/rezept/472218/http://www.kochbar.de/rezept/472218/Baguett.html.html Dazu gab es mein selbsgemachtes http://www.kochbar.de/rezept/472218/Baguett.html für mich. Für meinen Mann gab es Putenschnitzel dazu.
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vom
Kommentare zu „Eblysalat“