Elf leckere und günstige Gerichte

Rezept: Elf leckere und günstige Gerichte
Rezepte für zwei Euro
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Rezepte für zwei Euro
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Zutaten für
4
Personen
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ZUTATEN
Porridge
200 gr.
Haferflocken
4 EL
Rosinen
400 ml
Milch
Zucker
Zimt
Auberginen-Tomaten-Reis mit Kichererbsen
1 EL
Öl
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Aubergine frisch
1 TL
Kümmel
400 g
Kichererbsen Konserve
400 g
Tomaten Konserve gehackt
4 EL
Joghurt
320 g
Reis
Selbst gemachtes Brot
200 g
Mehl
1 Päckchen
Backpulver
0,25 Stück
Hefewürfel
200 ml
Milch fettarm
Salz
Tomatensuppe
1 Stück
Kartoffel
1 Dose
Tomaten
Basilikum
1 Stück
Karotte
0,5 Stück
Zwiebel
400 ml
Gemüsebrühe
Nudeln mit Erbsenpüree
350 g
Nudeln
1 Dose
Erbsen
Rote Beete Salat
1 EL
Öl
125 g
Rote Bete Konserve abgetropft
0,5 Stück
Zwiebel gehackt
300 ml
Wasser
130 g
Spinat tiefgefroren
Gewürzter Spinat
450 g
Kartoffeln
2 EL
Öl
1 Prise
Kreuzkümmel
0,5 Pk.
Spinat tiefgefroren
Kartoffelsalat mit Joghurt
400 g
Kartoffeln
3 EL
Naturjoghurt
Basilikum
Gemüsebrühe
0,5 Stück
Zwiebeln
Kartoffelsuppe mit Joghurt
350 g
Kartoffeln
300 ml
Gemüsebrühe
1 Prise
Kreuzkümmel
100 ml
Joghurt
1 Stück
Zwiebel
Karotten-Falaffel
0,5 Stück
Zwiebel
1 Dose
Kichererbsen
1 Stück
Karotte
Petersilie
2 EL
Mehl
Rosinenbrot
250 g
Mehl
80 ml
Joghurt
10 ml
Milch
Zucker
Salz
1 EL
Rosinen
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
keine Angabe
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
08.11.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
527 (126)
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
21,0 g
Fett
2,8 g
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP!

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ZUBEREITUNG
Elf leckere und günstige Gerichte

Porridge
1
Die Haferflocken mit doppelt so viel Milch in einer Pfanne erwärmen, dann Rosinen und etwas Zucker hinzugeben. Wer es mag, kann auch Zimt in den Brei geben.
Auberginen-Tomaten-Reis mit Kichererbsen
2
Das Öl in einer Pfanne erhitzen, dann Auberginen-Stücke und gewürfelte Zwiebeln dazu. Bei mittlerer Hitze für ein paar Minuten kochen lassen. Die Kichererbsen in einem Sieb abwaschen und auch in die Pfanne schütten. Dann die Tomaten dazu, alles zusammen kochen lassen. Danach eine halbe kleine Tasse Wasser dazu geben. Sobald die Aubergine weich ist, Gewürze dazu geben, mit Reis und einem kleinen Klecks Naturjoghurt servieren.
Selbst gemachtes Brot
3
Mischen Sie einfach alle Zutaten untereinander, kneten Sie diese gut durch und lassen Sie den Teig bei Raumtemperatur eine Stunde lang gehen. Danach füllen sie den Teig in eine vorgefettete Kastenform und legen ihn bei 180 Grad für 40 Minuten in den Ofen.
Tomatensuppe
4
Kartoffel, Karotte und die Zwiebel schälen, würfeln und in einen Topf geben. Ca. 8 Minuten sanft anbraten lassen. Dann 400 ml Wasser mit etwas Gemüsebrühe hinzufügen. Danach die ganze Dose Tomaten dazu, alles ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Zum Verzieren können sie auf die Suppe Basilikumblätter legen.
Nudeln mit Erbsenpüree
5
Die Nudeln ganz normal kochen. Die Dose Erbsen mit etwas Wasser in einem anderen Topf auch zum Kochen bringen, dann mit einem Pürierstab ganz fein pürieren. Fertig!
Rote Beete Salat
6
Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Rote Bete in Würfel schneiden und mit der Zwiebel 10 Minuten garen. Dann den Spinat erwärmen und alles zusammen auf einem Teller servieren.
Gewürzter Spinat
7
Die Kartoffeln schälen und klein schneiden. Im Wasser zum Kochen bringen und darin cirka 10 Minuten kochen. Sie dürfen nicht zu weich werden. Dann Öl auf ein Backblech verteilen, dort die gekochten Kartoffeln auslegen, den Spinat darauf legen und alles zusammen für ca. 15 Minuten bei 150 Grad in den Ofen schieben.
Kartoffelsalat mit Joghurt
8
Die Kartoffeln zuerst 15 Minuten im Wasser kochen. Dann abkühlen lassen. Danach die Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden. Etwas warme Gemüsebrühe zu den Kartoffeln gebe und das Ganze 10 Minuten ziehen lassen. Dann am Schluss mit Salz, Pfeffer und Joghurt würzen.
Kartoffelsuppe mit Joghurt
9
Die Zwiebel schälen und fein hacken, dann die Kartoffeln in kleine Stückchen schneiden und beides in einem Topf 10 Minuten anbraten lassen. Danach 300 ml Wasser mit Gemüsebrühe hinzugeben und alles so lange kochen lassen, bis die Kartoffeln weich sind. Nun alles mit dem Mixer pürieren und erst zum Schluss den Joghurt hinzufügen und würzen.
Karotten-Falaffel
10
Die Zwiebel und Karotten ganz fein hacken, ein paar Minuten in einer Pfanne mit Öl weich kochen. Dann die Kichererbsen gut abtropfen lassen, waschen und in eine Schüssel geben. Alle Zutaten in die Schüssel geben und mit einer Gabel zu Brei zudrücken. Dazu Mehl geben und aus dem Teig Burger formen. Die Burger dann bei mittlerer Hitze in Öl von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Rosinenbrot
11
Mischen sie einfach alle Zutaten miteinander, kneten Sie diese gut durch und lassen Sie den Teig bei Raumtemperatur eine Stunde lang gehen. Danach füllen Sie den Teig in eine vorgefettete Kastenform oder formen Sie den Teig zu kleinen Brötchen - und ab damit bei 180 Grad für 40 Minuten in den Ofen!

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