Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Bandnudeln | 250 Gramm |
| Meersalz | etwas |
| Hackfleisch gemischt | 200 Gramm |
| Kürbis | 200 Gramm |
| Zucchini | 200 Gramm |
| Paprikaschoten rot | 200 Gramm |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Rapskernöl | 3 Esslöffel |
| Pfeffer und Knoblauch | etwas |
| Gouda | 200 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)741 (177)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate15 g
Fett8,3 g
Zubereitung
1. Nudeln garen,abgießen und abtropfen lassen.Hackfleisch anbraten.Gemüse putzen,in mundgerechte Stücke schneiden.Zwiebel in Öl andünsten.Gemüse dazugeben und 5 Minuten garen.Mit Salz,Pfeffer und Knoblauch würzen.Käse würfeln,bis auf einen kleinen Rest,vorsichtig mit dem Gemüse,Nudeln und Hackfleisch mischen.Alles in eine große Auflaufform geben,mit dem restlichen Käse bestreuen
2. restlichen Käse bestreuen.Im vorgeheizten Backofen bei 200 ° ca.10 Minuten überbacken.
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vom




















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