Orangen-Quark
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: Orangen-Quark 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Magerquark | 250 gr |
| kernige Haferflocken | 40 gr |
| gehackte Haselnüsse | 1 EL |
| Ahornsirup | 1 EL |
| Orangen | 2 |
| Mineralwasser | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (112)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate11,0 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (112)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate11,0 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Haferflocken und Nüsse in einer Pfanne rösten. Ohne Fett. Quark,Sirup und Mineralwasser glatt rühren. Orangen dick schälen,Fruchtfleisch würfeln und unter den Quark heben. Die gerösteten Flocken obendrauf streuen.
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vom
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