Frühstück - Hafer - Quark - Müsli

leicht
( 7 )

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Magerquark 400 gr.
Sauerrahm 4 EL
Haferschrot 8 EL
Rosinen 80 gr.
Honig 1 EL
evtl. süße Sahne etwas
Obst - Kiwi, Erdbeere usw. etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
682 (163)
Eiweiß
9,6 g
Kohlenhydrate
14,5 g
Fett
6,8 g

Zubereitung

Haferschrot und Rosinen über Nacht in Mineralwasser einweichen. Am Morgen den Quark mit dem Sauerrahm verrühren und alles zusammen vermengen. Evtl mit Sahne und etwas Obst dekorieren.( Kiwi , Erdberre usw.)

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