Geflügel : Geschnetzeltes mit Zwiebeln und Reis

2 Std 30 Min leicht
( 66 )

Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Putenfilet 3 Stück
Zwiebeln 2 große
Thymian frisch 3 Zweige
Pfeffer aus der Mühle etwas
Soja Sauce 3 Esslöffel
Sesamsamen geröstet 1 Esslöffel
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
-
Eiweiß
-
Kohlenhydrate
-
Fett
-

Zubereitung

1.Das Filet in Streifen schneiden...

2.Zwiebel pellen halbieren und in Scheiben schneiden....

3.in einer Schüssel mit der Soja Soße ,den Sesamsamen und den Thymian Blättchen alles gut vermengen...... 2 Std marinieren lassen...... ab und zu mal durchrühren

4.etwas Öl in eine Pfanne geben......

5.alles so ca. 15 Min braten

6.wer mag kann ja noch seine geliebte Zehe rein tun )))))))) nach Bedarf noch mal abschmecken... ich brauchte da kein Salz drin... reichte so....

7.Dazu Butterreis mit Kräutern

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