Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Als Zutaten braucht man | |
|---|---|
| Blumenkohl | 1 kleinen |
| Meersalz aus der Mühle | 1 Prise |
| Kartoffeln | 800 Gramm |
| Zwiebeln | 2 |
| Rapsöl | 2 Esslöffel |
| gemischtes Hackfleisch | 400 Gramm |
| Chiliwürzer | 1 Prise |
| Majoran | 1 Bund |
| Basilikum | 1 halben Bund |
| Bratenfond von Mondanin | 4 Teelöffel |
| Soßenbinder dunkel | 5 Esslöffel |
| Karpern | 2 Esslöffel |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)451 (108)
Eiweiß6,3 g
Kohlenhydrate9,9 g
Fett4,7 g
Zubereitung
Vor - und Zubereitung
1. Blumenkohl putzen und in kleine Röschen teilen.Röschen Im kochendem Salzwasser ca. 10 Min. bissfest garen.Kartoffeln schälen,waschen und halbieren und im kochendem Salzwasser ca. 25 Min. garen.
2. Zwischenzeitlich die Zwiebelnn schälen und fein schneiden.Kräuter zupfen und hacken.Öl in der Pfanne erhitzen.Zwiebeln und Hackfleisch darin unter wenden anbraten.Chiliwürzer und Kräuter dazugeben und kurz mit schmoren lassen.500 ml Wasser dazugießen und anschließend den Bratenfond ebenfalls zugeben und ca. 5 Min.köcheln lassen.
3. Soßenbinder einrühren und nochmals 1 Min. kochen lassen.Karpern hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.Jetzt brauch nur noch angerichtet werden.Guten Appetit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Eintopfkasper
vom


















Kommentare zu „Blumenkohl mit Hackfleischsoße a`la Jörg“