Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kabeljaufilet | 300 Gramm |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
| Zitronensaft | 2 EL |
| Butter | 2 TL |
| Sardellenpaste | 1 TL |
| Tomaten | 4 Stück |
| Zwiebel gehackt | 1 Stück |
| Knoblauchzehen gehackt | 1 Stück |
| Kartoffeln festkochend | 2 Stück |
| Schmelzkäsescheiben | 2 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)295 (70)
Eiweiß5,8 g
Kohlenhydrate6,4 g
Fett2,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
Vorbereitung
1. Fisch waschen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. In eine feuerfeste Form legen. Butter und Sardellenpaste vermischen und auf das Filet streichen. Tomaten in Scheiben schneiden und auf den Fisch legen. Mit Zwiebel, Knofi und Salz bestreuen.
2. Backofen vorheizen auf 180 Grad. Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und an den Rand legen. Alles zusammen auf mittlerer Schiene 20 Minuten backen. Dann die Käsescheiben über den Fisch legen und 5 Minuten im Herd schmelzen lassen.
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vom














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