Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Walnüsse | 150 Gramm |
| Hähnchenbrüste | 3 |
| Frühlingszwiebel | 3 |
| Hühnerbrühe | 300 ml |
| Sojasoße | 2 Esslöffel |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Zucker | etwas |
| Speisestärke | 2 Teelöffel |
| Ananas in Stückchen | 150 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)613 (146)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett9,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Walnüsse in einer Pfanne anrösten ---herausnehmen und beiseite stellen .
2. Hähnchenbrust waschen--trocken tupfen in kleine Streifen schneiden und in heißen Sesamöl rundrum anbraten --das Weiße in Ringe geschnittene der Frühlingszwiebel zugeben .
3. Nun die Sojasoße mit der Hühnerbrühe mischen mit Salz , Pfeffer und Zucker abschmecken --mit der Speisestärke gut verrühren und alles zu den Fleisch geben --ca 10 Minuten leise köcheln lassen.
4. Die Ananas abtropfen lassen und zum Schluß mit den gerösteten Walnüssen unter das Fleisch rühren ---wenn nötig nochmals abschmecken.
5. Auf einen Teller anrichten das Grün der Frühlingszwiebel darüber streuen und zu Basmatireis essen.Guten Appetit ;:-)
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vom
























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