Zutaten für 12 Personen
Zutaten für 12 Personen
Frühlingszwiebeln | 3 Stk. |
Paprika grün | 2 Stk. |
Petersilie | ½ Bd |
Griechischer Joghurt 10% Fett | 300 g |
Minze | 2 EL |
Kreuzkümmel | 1 EL |
Paprikapulver | ½ TL |
Mehl | 250 g |
Backpulver | 2 TL |
Brühe gekörnt | 1 EL |
Salz | 1 TL |
Couscous gegart | 200 g |
Eier | 2 Stk. |
Öl | 75 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1199 (286)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate40,6 g
Fett10,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1199 (286)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate40,6 g
Fett10,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Frühlingszwiebel in Ringe schneiden, Paprika fein würfeln, Petersilie hacken. Joghurt mit Minze, Kreuzkümmel und Paprikapulver verrühren.
2.Mehl, Backpulver, Brühe, salz , Couscous, Frühlingszwiebeln, Paprikawürfel und Petersilie mischen. Eier mit Öl und Joghurt verquirlen. Mehl- Couscous-Mischung zügig unterrühren. In Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Ofen bei 160 Grad 20-25 Min. backen. Schmeckt kalt und warm.
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vom
Kommentare zu „Couscous-Muffins“