Avocado-Dip mit Tomatenstücker

einfach

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Avocado frisch sehr reif a 200 g1
Tomaten2
Knoblauchzehe1
Limette unbehandelt1
Joghurt fettarm 1,5%150 g
Salz etwas
Cayennepulver etwas
Nährwertangaben:

Zubereitung

  • 1. Avocado halbieren, den Stein entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben und in eine Schüssel geben. 2 Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel grob zerdrücken. Anzeige 3 Tomaten waschen, trockenreiben und vierteln, Stielansätze und Kerne herausschneiden, das Fruchtfleisch fein würfeln. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. 4 Die Limette heiß abwaschen und trockenreiben. 2 TL Schale abreiben, die Frucht halbieren und auspressen. 5 3/4 der Tomatenwürfel, Joghurt und Knoblauch mit dem Avocadomus verrühren und mit Salz, Cayennepfeffer, 2-3 EL Limettensaft und -schale abschmecken. Die restlichen Tomatenwürfel über den Dip streuen. Tip: Würze durch Kräuter macht den Dip noch leckerer – und auch gesünder. Mexikaner nehmen gern gehackten frischen Koriander; glatte Petersilie schmeckt ebenfalls sehr gut dazu.

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