Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Öl | 125 ml |
Zwiebel fein gehackt | 1 |
Ingwer gehackt | 5 cl |
Curry | 5 cl |
Karotten klein gewürfelt | 2 große |
Tomaten klein gewürfelt | 2 große |
Gebackene Bohnen in Tomatensauce | 410 g |
Chili fein gehackt | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1645 (393)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate34,3 g
Fett21,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1645 (393)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate34,3 g
Fett21,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.In einer Pfanne Öl erhitzen un die Zwiebeln,Chili,Ingwer und Curry anrösten,Karotten,Tomaten und die gebackenen Bohnen hinzugeben und 5 Min köcheln lassen.Fertig Past zu allem Gegrillten oder als Dipp
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vom
Kommentare zu „Chakalaka afrikanische Sauce“