Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Rukola | 1 Bund |
| Eichblattsalat | ½ |
| Parmesan | 30 gehobelten |
| Champignons frisch | 500 gr. |
| Zwiebel | 1 kleine |
| Knoblauchzehen | 2 |
| Petersilie gehackt | 1 Bund |
| Olivenöl kalt gepresst | 3 EL |
| Balsamico-Essig weiß | 2 EL |
| Orangensaft frisch gepresst | 2 EL |
| Zitronensaft frisch gepresst | 1 EL |
| Süssstoff,Salz und Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)194 (46)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett2,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. ,Den Salat und den Rukola verlesen und waschen, Pilze putzen ,Zwiebel und Knobi kleinschneiden, Parmesan hobeln, Petersilie waschen die Blätter abzupfen und kleinhacken. Aus Öl, Essig und den anderen Zutaten eine Salatsosse herstellen .Die Pilze in Scheiben schneiden ,in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten ,Zwiebeln und Knobi dazu und noch etwas dünsten lassen. Den Salat in der Salatsosse schwenken auf einem Teller anrichten ,die Pilze dazugeben und alles mit dem Parmesan bestreuen. Eine Tomaten vierteln und daneben legen . Eine Hälfte der Petersilie in den Salat die andere an die Pilze.
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vom



















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