Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zuccini | 300 gr. |
| Zwiebeln | 50 gr. |
| Champignons | 150 gr. |
| Schinken gekocht | 50 gr. |
| Rapsöl | 6 EL |
| Eier Freiland | 6 |
| Jodsalz, Pfeffer, Petersilie | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)366 (87)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Die Zuccini und Pilze waschen. Das Gemüsde klein würfeln und die Zwiebeln schälen. Anschließend den Schinken in feine Streifen schneiden. Zwei EL Rapsöl in eine Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Zuccini, Champignons und zuletzt den Schinken dazugeben.
2. Die Eier in eine große Schüssel verquirlen, mit Jodsalz, Pfeffer und frischer Petersilie würzen und die Gemüse-Schinken-Mischung zu den Eiern geben . Danach erneut 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen und die Masse hineingeben.Die Tortilla ca. 5 Minuten stocken lassen, danach zum Wenden auf einen Teller gleiten lassen.
3. Das restliche Öl in der Pfanne erhitzen und die Tortilla auf der anderen Seite ebenfalls goldgelb braten.
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vom



















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