Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
| Knoblauchzehen | 7 |
| Zwiebeln | 3 große |
| Butterschmalz | 3 EL |
| Rindfleisch | 1 kg |
| Tomaten | 500 g |
| Zucchini | 500 g |
| Auberginen | 1 kg |
| 1 TL Kurkuma | etwas |
| 1/2 TL Kardamom | etwas |
| 1/2 TL Piment | etwas |
| 1/2 TL Zimt | etwas |
| 1/4 TL Nelken | etwas |
| Salz | etwas |
| Tomatenmark | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)204 (49)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett1,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std
2 Std
1. Die Knoblauchzehen schälen und ganz lassen, die Zwiebeln vierteln. Butterschmalz in einem Topf erhitzen und beides unter ständigem Rühren ca. 3 Min. anrösten. Das Fleisch in kleine Stücke schneiden, portionsweise hineingeben und von allen Seiten anbraten. Gewürze im Mörser zerstoßen und mit Salz dazu geben.
2. Tomatenmark in 1 l Wasser auflösen und darübergießen. Alles zum Kochen bringen und 1 Std. köcheln lassen.
3. Tomaten fein hacken, Auberginen u. Zucchini in Würfel schneiden, dazugeben und noch etwa 1 Std. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig wird. Als Beilage gibt es Reis.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von greeneye1812
vom
















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