Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Wildreis gegart | 200 g |
| Broccoli frisch | 500 g |
| Knoblauchzehen | 4 |
| Schalotten | 4 |
| Shiitakepilze frisch | 150 g |
| Hühnerfilet | 600 g |
| Öl | 3 EL |
| Hühnerbrühe | 400 ml |
| Weißwein trocken | ¼ l |
| Zucker | 1 Prise |
| Aceto Balsamico | 6 EL |
| Minze zum Garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)312 (74)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate0,8 g
Fett0,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Broccoli in Röschen teilen, in kochendes Salzwasser geben und ca. 8 min. garen, anschließend auf einSieb gießen und abtropfen lassen.
2. Knoblauch hacken. Schalotten vierteln. Pilze kreuzweise einritzen. Fleisch abwaschen, trockentupfen und in feine Streifen scheiden und in heißem Öl kräftig anbraten. Schalotten, Knoblauch und Pilze zufügen und kurz andünsten.Mit Brühe und Wein ablöschen und 7-8 min. köcheln lassen. Broccoli zufügen. Mit Salt, Pfeffer, Zucker und Essig abschmecken. Nochmals aufkochen. Reis und Balsamico-Huhn auf Tellern anrichten. Mit Minze garniert anrichten.
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vom
















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