Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Schwertfischfilet frisch | 200 g |
| Rucola | 1 Bund |
| Olivenöl extra vergine | etwas |
| Zitrone | 1 |
| Salz | etwas |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| Baguette | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)509 (122)
Eiweiß10,8 g
Kohlenhydrate5,5 g
Fett5,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Fischfilet ca. 30 Minuten anfrieren, dann in hauchdünne Scheiben schneiden;
2. salzen, pfeffern, Saft einer Zitrone auspressen, mit hochwertigem Olivenöl beträufeln;
3. Rucola waschen und darübergeben, etwa 20 min einziehen lassen (dabei kühl stellen), fertig...
4. mit frischem Baguette, evt. geröstet und einem guten Glas Weißwein servieren
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vom















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