Blumenkohl überbacken
1 Std 15 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Blumenkohl frisch | 1 Großer |
| Hackfleisch gemischt | 400 Gramm |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Paprika edelsüß | etwas |
| Käse gerieben | 250 Gramm |
| Schnittlauch | etwas |
| Petersilie gehackt | etwas |
| Zwiebel | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)722 (172)
Eiweiß12,8 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett12,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1. Blumenkohl waschen und in Röschen schneiden und in Salz wasser kochen Hackfleisch nach belieben würzen und nach belieben mit den Kräutern mischen Zwiebel würfeln und dazu geben
2. Eine Auflaufform einfetten und abwechselt mit dem Hackfleisch und Blumenkohl füllen danach den Käse darüber geben
3. Im Ofen auf 180 grad cirka 30- 40 backen
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vom
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