Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Bockshornkleesamen | 1 EL |
| Wasser lauwarm | 50 ml |
| Garnelen frisch | 12 Stück |
| Zitronensaft | 4 TL |
| Salz | 1 Prise |
| Ghee | 2 TL |
| Ajwan | 1 TL |
| Chili rot | 4 Stück |
| Reismilch | 400 ml |
| Fenchelsamen frisch | 1 TL |
| Kurkuma Gewürz | ½ TL |
| Zimt | ½ TL |
| Jaggery | ½ TL |
| Koriander frisch | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)327 (78)
Eiweiß13,3 g
Kohlenhydrate2,4 g
Fett1,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Bockshornkleesamen in reichlich warmem Wasser 10 Minuten einweichen und anschließend abgießen. Die Garnelen abwaschen, trocken tupfen und in 2 TL Zitronensaft und etwas Salz 5 Minuten küchenfertig marinieren.
2. Das Ghee erhitzen, Ajwan hineingeben und aufplatzen lassen. Die Chilischoten fein hacken. Die Hitze reduzieren. Bockshornkleesamen, Garnelen und Chili dazugeben und 1 Minute braten.
3. Reismilch, Fenchelsamen, Kurkuma, Zimt und Jaggery unterrühren und zugedeckt bei starker Hitze 2-3 min. kochen. Die Hitze reduzieren, die Sauce mit Salz und 2 TL Zitronensaft abschmecken und die Garnelen mit frischem Koriander garnieren.
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vom

















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