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Gemüse-Fisch-Auflauf

1 Min

Zutaten für 4 Personen

Paprikaschote rot
1
Paprikaschoten grün
1
Porree frisch
2 Stangen
Tomaten
250 Gramm
Petersilie frisch
1 Bund
Schnittlauch frisch
1 Bund
Öl
4 Esslöffel
Salz
etwas
Pfeffer weiß
etwas
Knoblauchzehe
1
Butter
20 Gramm
Schollenfilets
500 Gramm
Gouda jung 200 g
4 Scheiben
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)521 (124)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate8,7 g
Fett2,2 g

Zubereitung

  1. 1.Paprikaschoten vierteln, putzen und abspülen. Dann in kurze Streifen schneiden. Den Porree putzen, sorfältig waschen und in feinen Ringe schneiden. Tomaten kreuzweise einschneiden mit kochenden Wasser überbrühen, abschrecken, häuten und kleinschneiden. Petersilie und Schnittlauch in Röllchen schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Gemüse darin unter Wenden 6 Minuten vorgaren. Salzen und pfeffern. Knoblauchzehe halbieren. Eine Auflaufform damit ausreiben und dann buttern. Schollenfilets kurz abspülen und mit Küchenkrepp trockentupfen. Leicht salzen. Kräuter-bis auf ein Esslöffel -unters Gemüse mischen. Jeweils eine Lage Gemüse und Schollenfilets in die Form füllen. Mit einer Lage Gemüse abdecken. Restliche Kräuter daraufstreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 10 Minuten garen. Käse in Streifen schneiden, draufgeben und nochmal 5 Minuten überbacke,

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Zutaten für 4 Personen